Duerme sin bragas Descubre el autocuidado íntimo

Bienvenida a un viaje extraordinario hacia el conocimiento íntimo de tu propio cuerpo, un camino guiado por la voz amistosa y apasionada de Sara Matesanz, @salud.hormonal, fisioterapeuta y experta en salud femenina.

Sara va más allá de los meros hechos biológicos. En este libro nos invita a explorar no solo los aspectos físicos, sino también los emocionales y espirituales que nos hacen humanas. Nos va guiando con destreza a través de temas que a menudo se mantienen entre susurros, con tabús o engaños. Y nos lleva de la mano por terrenos tan diversos como el ciclo menstrual, la microbiota, el suelo pélvico, el vínculo entre la vulva y la boca o nuestra sexualidad.

Una guía que también es la celebración de la libertad y un recordatorio de que cada mujer tiene el derecho y el deber de cuidar de sí misma. En su enfoque integral, abarca desde la alimentación y el ejercicio hasta el amor propio, la disciplina y la confianza. Porque, para nosotras, la salud no se trata solo de cuerpos: se trata de mente, corazón y alma.

Prepárate para sumergirte en un diálogo franco y lleno de amor.

La revolución de la salud femenina comienza contigo.

¡Disfruta del viaje!

¿De verdad es bueno dormir sin bragas?

Tu cuerpo es lo más valioso que tienes.

¡Cuida y mima tu vulva!

¿Reconocerías tu vulva entre cincuenta?

Lo que no se ve, no se toca o no se dibuja para el cerebro no existe.

¿Cómo debo hacer pis y caca?

¡No normalices las pérdidas de orina!

¡Cada ciclo menstrual es un mundo!

Flujos, mucosas y microbiota, ¡lo que nos da vida!

¡Eres cíclica!

Las bragas de la regla y otros productos de higiene menstrual.

Cuando tu intestino no está bien?

Suelo pélvico, ¡la base de nuestro castillo!

Dolor, infecciones y otros terrores en nuestra vagina.

Nuestra sexualidad, un placer que nos merecemos.

Orgasmos, oro puro.

El dolor no es normal.